Estas personas han conseguido muy buenos resultados después de pasar por el Programa Aumenta+
Pablo
Ciclismo
Pablo tenía problemas a la hora de gestionar el tiempo y las comidas debido al trabajo y a tener dos hijos.
Su objetivo principal era perder peso porque se encontraba mal físicamente. Ademas, sentía que no dormía bien y que no terminaba de disfrutar de los entrenamientos, eran rutinarios y le generaban sufrimiento y agotamiento físico.
Aunque aguantaba haciendo tiradas largas llegaba muy cansado, con malestar y al día siguiente no quería ni ver la bici por toda la fatiga acumulada. Todo esto también le hacía quedar de los últimos en las marchas ciclistas.
Pablo ha bajado 14kg en tres meses pero eso no es su único logro: se siente más alegre, mejor físicamente, con más energía, siente que sus entrenamientos tienen sentido, ha mejorado su resistencia, ha podido subir la carga de los entrenamientos y las buenas recuperaciones hacen que pueda coger la bici al día siguiente.
Ademas, ha mejorado marcas, tiempos y velocidad, sintiéndose más motivado que nunca.
Desde que comenzó en Aumenta+, ahora es más ordenado en su alimentación. Desde el primer día las comidas ya nos son generales ni le hacen pasar hambre. Ya no tiene ansiedad por la comida y se siente totalmente saciado. Las recetas se adaptan a cada entrenamiento y día y a su familia, lo que hace que no tenga que dedicar tiempo de más.
La flexibilidad de las comidas y los entrenamientos, la comunicación constante, el seguimiento y la motivación del equipo han hecho que ahora se plantee nuevos retos y se sienta más seguro y fuerte para conseguirlos.
Emilio
CICLISMO
Emilio lleva el ciclismo en la sangre, lleva desde pequeño rodando pero ahora, la dificultad de combinar la bici con la familia y el trabajo ha hecho que bajara su rendimiento.
Sentía que necesitaba afinar para mejorar pero cuando se ponía a dieta, esta no estaba bien ajustada a sus necesidades y requerimientos por lo que su rendimiento se veía afectado, suponiéndole un gran sacrificio que no se veía recompensado.
Ahora ha vuelto a disfrutar de la bici gracias a que ha perdido 12kg, a que ha aprendido unas pautas de alimentación que se ve reflejado en el rendimiento y a que lleva un control y una estructura de los entrenamientos.
Ahora ya no siente que esté en una dieta constante que le supone un sufrimiento, es un cambio de vida que le hace disfrutar y le permite volver a dar el 100%.
Juan Raul
CICLISMO
Juan Raúl tiene hijos pequeños en casa, con todo lo que eso conlleva en la dieta, el sueño y la organización para poder mantener su peso y mejorar rendimiento en la bici.
Había descuidado su alimentación, aumentando el peso y perdiendo mucho rendimiento, sintiéndose cada vez más desmotivado.
Después de la experiencia tan positiva de su mujer en el programa Aumenta+, ella le regaló el programa y desde entonces ha bajado 12kg de peso en 4 meses, ha aumentado su potencia y ha mejorado sus recuperaciones.
Todo eso ha hecho que su mentalidad cambie, que vuelva a tener motivación y se sienta capaz de plantearse nuevos y grandes retos.
Marcos
CICLISMO
Marcos iba a las carreras restringiendo su energía porque no confiaba en que su cuerpo podía dar más.
Tenía que parar en las carreras, terminaba con calambres y sin energía, pasando los días de descanso cansado.
Y, aunque sabía que tenía que afinar, no conseguía bajar de peso aunque él pensaba que llevaba una dieta adecuada.
Marcos ha bajado 12kg dentro del programa +Aumenta sin pasar hambre, comiendo fuera con amigos los fines de semana y en el trabajo durante la semana.
Marcos ha cambiado la forma de enfrentarse a las carreras, apretando y confiando en que el cuerpo no le va a fallar.
Ha pasado de tener calambres y parar, a no tener ningún problema y conseguir acabar con buenas sensaciones.
José Santos
Ciclismo
No se saltaba ningún entrenamiento.
Había estado con otros nutricionistas pero no conseguía bajar de peso.
Estaba frustrado porque pensaba que su caso no tenía solución.
Su recuperación después de entrenamientos largos y exigentes era muy mejorable.
Ha perdido 14 kg, ha subido al pódium en varias ocasiones y ha recortado más de 10 minutos en varios puertos de su zona.
Rinde mucho más y eso se ve reflejado en que ha mejorado todas las marcas que tenía y ha subido al pódium varias veces.
Recupera en 24 h de entrenamientos largos e intensos.
Ya no tiene miedo a comer hidratos de carbono.
Andrés
Ciclista
No conseguía perder peso, estaba estancado y frustrado porque salía con una grupeta y era siempre el último. Le ocurría a menudo que se quedaba sin energía a mitad de sus salidas. No estaba seguro si Aumenta+ podría ayudarle porque ya había probado otros programa de nutrición sin éxito.
Después de 6 meses Andrés ha perdido más de 10 kg, rinde mucho más, no se queda sin energía durante los entrenamientos, no tiene ansiedad, se encuentra saciado y realiza un menú que le gusta y le resulta fácil.
Ignacio Iturria
Ciclismo
Ignacio tenía buenos números pero las sensaciones no terminaban de ser buenas en las competiciones.
Aunque él tiene conocimientos de entrenamiento no podía soportar varios días de carga y no conseguía los resultados que se proponía.
Él era consciente de que la nutrición era necesaria e importante para conseguir esos cambios pero no sabía adaptarla a su caso y a sus entrenamientos.
Tras pasar por Aumenta+, ha bajado 10KG de peso incluso comiendo mayores cantidades en los platos.
Esto le ha permitido mantener la alta intensidad durante más tiempo y más días y mejorar en las recuperaciones. Todo esto sin hacer grandes esfuerzos.
Ignacio ha aprendido a introducir nuevos alimentos que le permiten saciarse bien y evitar picos de hambre que hacen que descompense todo el trabajo nutricional.
Todo esto ha hecho que tenga más confianza en sus posibilidades y en su nivel, que vaya más tranquilo a las competiciones y le ha dado la posibilidad de proponerse nuevos y mayores retos.
Francisco
Ciclismo
- No conseguía perder peso y había intentado muchas formas.
- Se pensaba que su caso no tenía solución porque siempre había tenido sobrepeso.
- No conseguía rendir más pese a entrenar casi todos los días.
- Poco tiempo disponible porque son familia numerosa y trabaja muchas horas.
- Ha perdido más de 7 kg en total y su FTP ha aumentado un 30%.
- No arrastra fatiga y acaba con solvencia los entrenamientos.
- Disfruta muchísimo más.
Marlyn
Corredora
Marlyn siempre ha hecho deporte pero con tantas horas de trabajo no tenía energía para entrenar y había descuidado la alimentación, subiendo de peso.
Después de recuperarse de una lesión se propuso hacer una Maratón y se dio cuenta que necesitaba tener ajustada la nutrición y bajar de peso si de verdad quería conseguirlo.
En Aumenta+ empezó a trabajar y comer ordenado, reduciendo la ansiedad con la comida y la necesidad de dulces sin reducir cantidades (todo lo contrario) ni pasar hambre.
Con todo eso ha conseguido bajar 15KG sin esfuerzo, entrenando con energía y recuperando la rutina con su deporte sin dolor y sin cansancio.
Ademas, consiguió llegar a la meta en la Maratón de Valencia con grandes sensaciones, a tope de energía y disfrutando tanto de la carrera como de los días de después.
Danae
Corredora de asfalto y trialeta
Después de mucho tiempo sin correr Danae quería prepararse la Maratón de Valencia pero también quería perder peso. Teníamos 5 por meses por delante para conseguirlo pero también tenía su boda de por medio y un periodo de vacaciones. Además, había estado con varios nutris que le habían quitado los hidratos de carbono consiguiendo que se frustrara en un proceso en el que no conseguía resultados ni a nivel de peso ni de rendimiento.
Danae ha conseguido perder 9 kg y mejorar su marca más de 30 minutos después de 5 meses en el Programa, además ha disfrutado del proceso y de la maratón llegando a la meta con energía y corriendo más rápido los últimos parciales.
Mamen
Corredora de asfalto
Mamen tenía entrenador pero no conseguía bajar de peso, siempre estaba fatigada y no conseguía salir de su estancamiento. Tiene pareja e hijos y no estaba segura si mejorar como corredora para disfrutar más era compatible con un programa de nutrición.
Después de 6 meses en Aumenta+ Mamen ha conseguido perder 11 kg, bajar más de 1 minuto el km en media maratón y sentirse con vitalidad todo el día. Además, destaca que su forma de alimentarse durante el programa ha sido totalmente compatible con su familia.
Jose Carlos
Ciclismo
- Médico que trabaja a turnos y eso le dificultaba organizarse.
- Poco tiempo disponible para cocinar porque le gusta invertirlo en su familia.
- No rendía como a él le gustaría pese a entrenar y dedicar muchas horas.
- Le resultaba imposible perder peso aunque tenía conocimientos por su profesión.
- Ha perdido 5 kg comiendo lo que le gusta y compartiendo con la familia.
- Puede entrenar hasta 16 horas semanales y recupera al 100%, antes esto era imposible para él.
- Su rendimiento ha mejorado muchísimo.
- Termina con solvencia sin arrastrar fatiga y como consecuencia el tiempo de calidad con su familia ha mejorado y su felicidad también.
- No dedica más tiempo a la cocina.
Tomás Rapado
Ciclismo
- Tomás trabaja en la construcción y pensaba que por el esfuerzo de su trabajo no podría nunca recuperar bien.
- Intentaba afinar para tener menos lastre pero lo único que conseguía era sentirse más débil.
- Es una persona muy ocupada ya que es autónomo y le gusta dedicar tiempo a pasarlo con su familia.
- Ha bajado 4 kg de peso a la vez que rinde mucho más que antes.
- Recupera mucho mejor que antes después de entrenamientos largos e intensos y el tiempo que pasa con su hija es de más calidad.
- Se siente tranquilo mentalmente porque con la planificación de comidas sabe que se mantendrá en peso.
- Ya no tiene miedo a comer hidratos de carbono.
Diego Noble
Ciclismo
- Diego se sentía frustrado porque no conseguía rendir más.
- Después de hacer entrenamientos largos se pasaba el día cansado sin poder levantarse.
- No disfrutaba con su familia porque su fatiga se lo impedía.
- Sufría calambres siempre.
- Ha bajado más de 5 kg de peso.
- Ha aumentado su FTP en un 35%.
- Ha conseguido subir al pódium varias veces cosa impensable para él antes.
- Ya no sufre calambres.
- Disfruta como hacía tiempo que no lo hace.
Blanca
Ciclismo
- Hacía poco que había empezado con la bici y su falta de experiencia pensaba que le impedía rendir más.
- Había normalizado arrastrar fatiga después de todos los entrenamientos.
- Además de trabajar también estudia por lo que tiene poco tiempo disponible para invertir en la cocina.
- Ha conseguido perder 5 kg en 4 meses a la vez que aumentaba su rendimiento.
- Tenía el sueño de participar en la Mallorca 225 y en 4 meses consiguió prepararla pese a ser principiante y terminarla disfrutando.
- Ya no arrastra fatiga y tiene la seguridad de poder terminar tiradas largas sin problemas.
Gorka
Ciclismo
- Gorka trabaja en el sector de la construcción y siente estaba cansado.
- Cada vez que salía con la bici volvía muerto y tenía que estar todo el día en el sofá.
- Pensaba que con su trabajo le iba a ser imposible no arrastrar fatiga y encontrarse bien.
- Ha conseguido perder 4 kg en 3 meses a la vez que aumenta su rendimiento.
- Al mismo tiempo que ha perdido peso ha conseguido rendir más y recuperar más rápido.
- Ya no arrastra fatiga y vuelve a casa con vitalidad.
Giselle Agüero
Ciclismo
Giselle comía pocos hidratos de carbono y poca comida, además había normalizado estar siempre cansada lo que le impedía cumplir todos los entrenamientos. Estaba frustrada porque no disfrutaba de su deporte favorito y se creía que era culpa de la edad porque se acercaba a los 50 años.
Come mucho más que antes, ha bajado de 61 kg a 55, no arrastra fatiga, tiene energía para entrenar siempre y además rinde mucho más que antes. Se encuentra mejor consigo misma y después de carreras exigentes es capaz de aprovechar el día. Ya no tiene pensamientos limitantes sobre la edad y disfruta al 100% de su deporte favorito.
Pascual
Triatlón
Pascual había tenido varios nutricionistas antes pero no rendía tanto como a él le gustaría, no recuperaba bien y tenía problemas intestinales graves y recurrentes. Desde el minuto uno sabía que Pascual tenía muchísimo potencial pero que está muy limitado por su nutrición.
Ha perdido 4 kg, su rendimiento se ha disparado como él mismo dice, no tiene problemas intestinales derivados del intraentrenamiento, recupera mucho mejor y su cambio mental ha sido muy positivo, ahora entrena y compite sin miedo y con la tranquilidad de que ni va a tener calambres, ni problemas intestinales y que va a poder apretarse sin quedarse vacío.
Dani
CICLISTA
Dani ya estaba en buena forma y tenía buena técnica pero llegaba al final de las carreras sin energía y sufriendo.
Además, después de entrenar siempre se encontraba cansado y, al día siguiente, sin apenas poder llevar vida normal por la falta de energía.
Ahora en las carreras puede terminar con energía y realizando esfuerzo de alta intensidad en fatiga.
Al entrar al programa ajustamos su nutrición y su entrenamiento, haciéndole un seguimiento diario, mejorando su rendimiento, tanto que recupera mejor que nunca.
No solo se encuentra mejor en los días de descanso sino que ahora siente que puede dar lo mejor de sí cada vez que rueda.
Pedro
CICLISMO
Pedro no tiene apenas tiempo libre para entrenar, le daban pájaras en carreras e iba con miedo a lo que podía pasar, por lo que no disfrutaba del todo del deporte
Antes de entrar en el programa ya tenía entrenador y nutricionista pero pasaba hambre y no llegaba a terminar las carreras con energía.
Pedro se quedaba por debajo en Training Peaks y al entrar en el programa, remarca que siempre queda por encima.
Pedro es capaz de escapar del pelotón, hacer sprints e ir en cabeza pero lo mejor es lo feliz que es ahora teniendo la seguridad de que no le darán pájaras y tendrá energía de sobra para terminar fuerte.
En nuestro programa ajustamos el entrenamiento de manera detallada y la nutrición, lo que le dio el plus y ahora entrena con más energía que nunca
Ahora no se siente cansado y está subiendo podios pero lo más importante para él es que disfruta de las carreras por ser capaz de gestionar el cansancio y el estrés.
David Puche
BTT
- Padre de familia con 3 hijos.
- Muy poco tiempo libre.
- Arrastraba fatiga diariamente y siempre estaba cansando, esto repercutía negativamente en el tiempo de calidad con sus hijos.
- Estaba frustrado porque no fallaba en ningún entrenamiento pero no conseguía mejorar.
- Ahora rinde mucho más y tiene energía cuando pasa tiempo con su familia.
- Invierte el mismo tiempo que antes cocinando y entrenando.
- Ya no arrastra fatiga después de los entrenamientos.
Sergio Gil
Ciclismo
- Sufría de problemas intestinales durante los entrenamientos y al terminarlos (hinchazón, gases, diarrea…)
- Después de tiradas largas necesitaba 3 días para recuperar.
- Por culpa de las malas recuperaciones no podía asimilar la carga de entrenamiento y se sentía estancado.
- Había intentado afinar recortando comida pero perdía mucho rendimiento.
- Ya no sufre problemas intestinales.
- Hace tiradas aun más largas que antes y recupera en 24 horas.
- Su rendimiento ha aumentado y las medias en las tiradas largas son mucho mayores.
Llorenç
Ciclismo
- Estaba estancado y no sabía qué hacer para rendir más.
- Aumentaba las horas de entrenamiento pero eso únicamente provocaba más fatiga.
- Estaba frustrado porque es muy exigente y quería rendir más pero no lo conseguía.
- Tiene poco tiempo ya que es padre separado y realiza muchas actividades además de su trabajo.
- Ha ganado todas las carreras desde que empezó en Aumenta+ y antes no pasaba del cuarto puesto.
- Invierte el mismo tiempo cocinando y entrenando.
Rubén Delgado
Ciclismo
- Rubén no tenía orden con la comida.
- Intentaba perder peso pero no lo conseguía.
- Además, para él era imposible rendir más porque cuando entrenaba más solo conseguía acumular fatiga.
- Gastaba muchísimo dinero en suplementos, geles e isotónico.
- Rubén rinde mucho más y recupera en 24 h de los entrenamientos más exigentes.
- Ahorra mucho dinero en la cesta de la compra y sin comprar suplementos innecesarios para sus objetivos.
- Se siente con energía todo el día.
- Su pareja está encantada con las comidas.
Javier Cruz
Corredor de asfalto
Javier siempre arrastraba fatiga, no rendía como quería, no se atrevía a comer hidratos de carbono porque pensaba que engordaría y no disfrutaba comiendo con su familia.
Después de 6 meses en Aumenta+ Javier ha aprendido a incorporar los hidratos de carbono en su día a día, ha hecho marca personal en maratón, no arrastra fatiga y disfruta comiendo pasta y pizza con sus hijas.
Charo
Corredora de asfalto
Tenía miedo a consumir CH y estaba frustrada porque arrastraba fatiga siempre y no conseguía rendir más.
Después de un año en Aumenta+ come muchos CH, ha perdido peso, rinde más y no para de hacer marcas personales.
Eñaut Vázquez
Corredor de asfalto
Eñaut estaba con otro nutricionista pero ni mejoraba el rendimiento ni conseguía solucionar los problemas intestinales que siempre tenía.
Después de un tiempo en Aumenta+ no tiene problemas intestinales, ha hecho mejor marca personal en maratón y media maratón.
Guim
Ciclismo y trail
Guim recuperaba muy lento, arrastraba fatiga siempre después de entrenos fuertes y estaba frustrado porque pensaba que al estar cerca de cumplir 50 años solo le quedaba asumir que su rendimiento y su recuperación iba a ir a menos.
Él mismo te cuenta cómo han cambiado sus recuperaciones y su rendimiento después de unos meses en Aumenta+
Juan José
Triatleta
Juan José quería preparar su primer triatlón distancia Ironman y llegó al programa arrastrando fatiga después del fin de semana, con problemas intestinales cuando consumía hidratos de carbono en tiradas largas y con la inseguridad de saber si podía enfrentarse a la larga distancia con estas carencias.
Después de su paso por Aumenta+ ha mejorado su rendimiento, recupera más rápido, no ha tenido problemas intestinales en ningún momento y ha llegado al Infinitri de Peñíscola con la seguridad y la garantía de que podía enfrentarse a la prueba y así ha sido.
Javier Alonso
Triatleta
Javier quería mejorar más rápido y solo entrenando no lo conseguía. Se sentía estancado por entrenar más de 15 horas semanales.
Javier es una persona con una disciplina excelente pero con un trabajo muy demandante y poco tiempo libre. Él mismo te cuenta como en poco más de un mes de Programa ya está viendo resultados.
Iván
Corredor de asfalto
Iván quería prepararse la Maratón de Valencia y tenía dos objetivos claros: hacer marca personal después de 6 años sin conseguirlo y disfrutar del proceso. Había estado con otros nutris que por haberle restringido los hidratos de carbono le habían provocado malas recuperaciones y un rendimiento que no era acorde a sus entrenamientos.
Él mismo lo dice: “El muro no existe si te alimentos bien”. Iván ha conseguido hacer MMP en Maratón, no estamparse contra el muro como le había pasado en las anteriores y sobre todo disfrutar del proceso y plantearse nuevos retos más exigentes.
Jesús
Corredor
Jesús, con un trabajo a turnos y con hijos pequeños, después de 14 años corriendo le faltaba rendimiento y llegaba al final de las carreras deseando que acabaran.
El miedo a un cambio en la dieta le hacía pensar que engordaría si comía carbohidratos y evitaba la hidratación y la suplementación en los entrenamientos y carreras.
Cuando Jesús entró a AUMENTA+, introdujo preentreno, intraentreno y carbohidratos, lo que le hizo afinar, sentirse más ligero a la vez que tenía más energía y llegaba al final de las carreras con más fuerza que nunca.
Jesús ha conseguido mejorar sus marcas personales en 10k, Media Maratón y Maratón con un rendimiento increíble.
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